Вода нужна как минимум поэтому, что она содействует нормализации обмена веществ.
Существует мировоззрение, что если выпивать достаточное количество воды в денек, в день организм лишится приблизительно 40 ккал либо 5 г жира. Простые математические подсчеты дают подсказку, что в месяц жировая прослойка уменьшится на 150 г.
Это еще не все: употребление воды содействует понижению аппетита, так как желудок становится полным и вы уже не сможете съесть обычную по размерам порцию.
7 правил потребления воды для похудения
Чтоб вода приносила вашей фигуре лишь пользу, стоит убедиться в том, что вы употребляете ее в согласовании со всеми правилами.
1. Дневная норма воды зависит от личных характеристик человека и в среднем составляет около 2 л воды. Чтоб высчитать нужное для вас количества, сможете испытать помножить вест тела на 34 и поделить на 100 (для парней) либо помножить вес на 31 и поделить на 100 (для дам).
Фото: © Белновости
2. Пейте воду не залпом, а малеханькими глотками, чтоб она успевала всасываться и не давала огромную нагрузку на сердечко.
3. Начинайте собственный денек со стакана воды натощак, опосля чего же незначительно выждите – не стоит набрасываться на завтрак сходу же.
4. Чтоб уменьшить аппетит, за 15-20 минут до всякого приема еды медлительно выпевайте стакан незапятанной воды.
5. Постарайтесь не запивать пищу водой – считается, что этот шаг способен привести к нарушению естественного процесса пищеварения.
6. Не стоит употреблять жидкость и спустя 1-2 часа опосля того, как вы поели.
7. А вот перед сном, напротив, рекомендуется выпивать стакан незапятанной воды.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
